Medica Netter...

VEŽBE ZA BEBU I MAJKU

VEŽBE ZA BEBU I MAJKU

 

Porođaj ima veliki uticaj na majčino telo. Izrazit napor pri porođaju izaziva mnoštvo promena u mišićima, te je prioritet regeneracija istih.

Vežbe za bebu i majku imaju ulogu da primenom personalizovanih vežbi vrate mišiće u ravnotežu, naravno sve to uz prisustvo i pomoć bebe.

Ovo specijalno beba-majka vežbanje može da se započne već 6 nedelja nakon porođaja.

Tretman počinje vežbama disanja i istezanja, a nakon toga dodajemo ciljane vežbe za određene grupe mišića.

Jačanje trbušne i leđne muskulature nam omogućava da se oslobodimo od prevelikog naprezanja muskulature donjih ekstremiteta, što naročito optereti kukove i kolena.

Prilikom vežbanja beba ima važnu ulogu, sa kojom majka može zajedno da se jača. Na kraju svakog vežbanja radimo relaksacione tehnike koje umiruju i bebu i majku. Vežbe za bebe i majke zdravo deluju na obe, a pored toga majka je konstantno u kontaktu sa svojom bebom.

Ove vežbe, ukoliko se redovno rade, smanjuju višak telesne težine, jačaju muskulaturu i poboljšavaju metabolizam, što je svakako korisno.