KISMAMA TORNA

A várandósság ideje alatt a nők szervezete számos nagy változáson megy keresztül. Az áldott állapot hatással van a teljes testre, azonban leginkább a mozgató szervrendszert terheli meg. Gyakran alakulnak ki különböző mozgásszervi panaszok, amelyek kellemetlen fájdalommal, sőt akár mozgásbeszűküléssel is járhatnak. Ezek elkerülésében, vagy akár a kialakult panaszok kezelésében is kulcsfontosságú szerepe van a tornának. Szakképzett gyógytornászunk minden kismama számára személyre szabott gyakorlatsorozattal segít megelőzni a mozgásszervi problémákat várandósság alatt, és felkészülni a gyermek születésére.

Milyen mozgásszervi változások okozhatnak panaszokat a várandóság alatt?

A legelső, szembetűnő változás a testtartás megváltozása.  A medence előrebillen (részben a baba súlya, részben pedig hormonális okok miatt), mely derékfájdalmakhoz és egyéb gerinc elváltozásokhoz vezet. A testtömeg megnövekedése, illetve a hasizmok megnyúlása miatt a gerinc előrehúzódik, a váll- és mellizmok meggyengülnek, a fej előretolódik, nyaki problémákat generálva ezzel.  A lábak helyzete és terhelési felszíne is megváltozik, a boltozatok lesüllyednek, melyek további fájdalmakat okozhatnak.

A kismama torna célja a várandósság alatt fellépő mozgásszervi problémák megelőzése, a kialakult elváltozások kezelése, a tünetek enyhítése, valamint a szülés utáni regeneráció.

Mi történik a kismama tornán?

Szakképzett gyógytornászunk minden kismamával személyre szabottan foglalkozik, ezért az első találkozás alkalmával teljes állapot felmérés történik. A felmérés után egyéni gyógytorna következik, melynek fő elemei:

• Izomerősítés különböző testhelyzetekben
• A mozgásterjedelem-növelés, különös tekintettel a “core” izmokra és a gerinc melletti mélyizomzatra
• Medencefenék- és gátizomtorna az izomtónus javítása érdekében, amely nagyban fogja befolyásolni a szülés menetét
• A várandósság végéhez közeledve speciális légzőtechnikák és vajúdó testhelyzetek betanítása, ezáltal is segítve a szülés menetét, könnyedebb lefolyását

Nagyon fontos: a gyógytornát a szülés után is megfelelőkeppen kell tovább alkalmazni.